Entrenamiento cerebral

Para armonizar el cuerpo, aclarar la mente, agilizar la memoria y hasta resolver conflictos emocionales, nada como el Brain Gym

Por Luis Aubele | Para LA NACION

Los circuitos de energía viajan por el cuerpo a 400 kilómetros por hora, pero cuando se está atravesando una situación de estrés este potencial eléctrico disminuye notablemente, provocando una reacción de huida. Es por esto que, ante un examen, un viaje en avión, una entrevista o una simple visita al médico, el estrés hace que el cuerpo se debilite y deba realizar un esfuerzo enorme para superar la situación", explica la psicóloga Graciela Monzón, especialista en Brain Gym , o, dicho en criollo , gimnasia cerebral.

Reactivar las conexiones. El educador Paul Dennison, polaco nacionalizado estadounidense, se preocupó por el tema y, motivado por sus propias dificultades personales y asistido por su mujer, Gail, creó los ejercicios de la gimnasia cerebral. "Dennison explica que las funciones de cada hemisferio cerebral se pueden interconectar, reactivando las conexiones neuronales mediante ejercicios corporales sencillos que se realizan en un tiempo muy breve. Así se logra unir fuerzas distintas. Con la práctica de Brain Gym se estimulan y se activan áreas cerebrales que antes permanecían inaccesibles", agrega la terapeuta.

El origen. En busca de una cura para su dislexia, después de haber probado sin éxito con métodos tradicionales, Dennison combinó elementos de psicología, kinesiología, neurociencia y de Touch for health (terapia kinesiológica derivada de la medicina china y desarrollada por el médico estadounidense John Thie) y se convirtió en un pionero en investigación cerebral aplicada a trastornos del aprendizaje. A esta nueva disciplina la llamó kinesiología educativa.

Equilibrio interior . Se trata de 26 ejercicios que permiten mejorar la visión, la audición, la escritura, la comprensión, el enfoque y la atención. "Son ejercicios simples y afectuosos. Digo afectuosos porque son suaves, livianos. Uso este método como psicóloga en mi consultorio. Así se inicia el camino para elaborar conflictos emocionales, equilibrando el estado interior. El cuerpo está más armonizado; la mente, más clara y atenta, se agiliza la memoria y hay más capacidad para salir del murmullo exterior."

Práctica renovadora. Uno de los ejercicios más conocidos de Brain Gym es el Cross Crawl (Gateo cruzado), llamado así porque Dennison lo creó observando el gateo cruzado que hace el bebe. Se realiza poniendo la mano derecha sobre la rodilla izquierda, mientras se levanta esta rodilla como si se estuviera marchando. Luego se invierte el movimiento con la mano izquierda sobre la rodilla derecha. Este ejercicio despierta, da energía y ganas de moverse. Es como caminar en el mismo lugar, se puede hacer con música y para los chicos es muy divertido hacerlo saltando.
Para todos. Para Monzón, esta gimnasia cerebral es también una técnica ideal para convalecientes, para los que no pueden moverse, para los que tienen capacidades diferentes y para gente mayor. Porque con movimientos simples, mínimos, se puede activar la comunicación de los dos hemisferios cerebrales.

Pensar en una X. "Dennison explicó que la letra X es un patrón, una forma de organización que logra una coordinación de todo el cuerpo, refuerza la concentración, la atención y la visión centrada. Un ejercicio beneficioso es observarla lentamente recorriendo desde sus extremos hasta el centro y fijar allí la vista. Aconseja llevar una letra X sobre el tablero del auto cuando se va a salir a la ruta, ya que mirarla de tanto en tanto ayuda a salir del embotamiento mental que provocan las líneas paralelas del camino", concluye Monzón.

• PERFIL
Graciela Monzón es licenciada en Psicología, egresada de la Universidad de Buenos Aires. Desde 1988 ejerce como psicóloga clínica. Tiene un máster en Programación Neurolingüística (PNL) y en Touch for health . Estudiosa del Brain Gym , lo incorporó a sus tratamientos terapéuticos.

• EJERCICIO
"Dennison propone este ejercicio para lograr que los alumnos superen sus nervios ante un exa men o una exposición y se concentren mejor. De pie o sentado, hay que cruzar la pierna derecha sobre la izquierda a la altura de los tobillos. Después de que la muñeca de la mano derecha cruce la muñeca de la mano izquierda, entrelazar los dedos de las dos manos. Luego, llevar las dos manos hacia el centro del pecho y permanecer en esta posición respirando lentamente durante un par de minutos. Como resultado se notará un estado de ánimo más relajado y tranquilo."

• LECTURAS
• Brain Gym, aprendizaje de todo el cerebro (Paul E. Dennison y Gail E. Deninson) .
• Aprende mejor con gimnasia para el cerebro (Paul E. Deninson y Gail E. Dennison).
• Cómo aplicar gimnasia para el cerebro (Paul E. Dennison y Gail E. Dennison).